Перейти к содержимому

Нежный картофельный салат с редисом и сливочно‑горчичной заправкой

    Этот салат сочетает мягкость отварного картофеля, хруст редиса и огурца и свежесть зелени, а объединяет всё нежная сливочно‑горчичная заправка. Готовится просто, отлично подходит для семейного обеда, пикника или в качестве гарнира к мясу и рыбе.

    Ингредиенты

    • Картофель — 600 г
    • Редис — 150 г
    • Огурцы свежие — 150 г
    • Зелёный лук — 30 г
    • Укроп — 15 г
    • Сметана 20% — 80 г
    • Йогурт греческий — 100 г
    • Горчица дижонская — 1 ч. л.
    • Лимонный сок — 1 ст. л.
    • Оливковое масло — 1,5 ст. л.
    • Соль — 1 ч. л.
    • Перец чёрный молотый — 0,5 ч. л.
    • Яйца куриные (по желанию) — 2 шт.

    Пошаговый рецепт

    1. Вымойте картофель, залейте холодной водой и отварите в мундире до мягкости, 20–25 минут.
    2. Слейте воду, остудите до тёплого состояния и очистите картофель.
    3. Если используете яйца, сварите их вкрутую (9–10 минут после закипания), остудите и очистите.
    4. Нарежьте картофель крупными кубиками. Редис и огурцы порежьте тонкими полукружьями, зелёный лук и укроп мелко нашинкуйте.
    5. Смешайте заправку: соедините сметану, йогурт, дижонскую горчицу, лимонный сок и оливковое масло. Добавьте соль и молотый перец, перемешайте до однородности.
    6. Сложите картофель, редис, огурцы и зелень в большую миску. Влейте заправку и аккуратно перемешайте, стараясь не ломать кусочки картофеля.
    7. Попробуйте на вкус и при необходимости откорректируйте соль и кислотность. Поставьте салат в холодильник на 10–15 минут — так вкус станет более гармоничным.
    8. Подавайте, при желании добавив сверху ломтики сваренных яиц и щепотку свежего укропа.

    Пищевая ценность на порцию

    Калории250 ккал
    Белки6 г
    Жиры10 г
    Углеводы32 г
    Клетчатка4 г
    Сахар4 г
    Натрий580 мг

    📹 Видео рецепт смотрите в нашем Telegram канале: @vsegdavkusnonew

    Советы и вариации

    • Для более насыщенного вкуса добавьте щепотку копчёной паприки или зернистую горчицу.
    • Сметану можно заменить полностью йогуртом для более лёгкой версии или майонезом для классической салатной нотки.
    • Вместо огурца подойдут маринованные корнишоны — получите пикантный контраст.
    • Картофель лучше слегка недоварить, чем переварить, чтобы кубики сохраняли форму.
    • Веганская версия: используйте растительный йогурт, добавьте немного аквафабы и оливковое масло, яйца исключите.

    Подача и хранение

    • Подайте салат охлаждённым как самостоятельное блюдо или как гарнир к запечённой курице, рыбе или грилю.
    • Храните в плотно закрытом контейнере до 24 часов в холодильнике. Перед подачей быстро перемешайте и при необходимости добавьте щепотку соли и пару капель лимонного сока.
    • Не замораживайте: структура картофеля и заправки пострадают.

    FAQ

    Можно ли заранее отварить картофель для салата?

    Да, сварите картофель за 1 день, остудите, очистите и держите в холодильнике. Перед сборкой нарежьте и дайте ему слегка согреться, чтобы лучше впитал заправку.

    Чем заменить дижонскую горчицу в заправке?

    Подойдёт зернистая или русская горчица, но добавляйте её понемногу — вкус получится острее. Сбалансируйте кислотой лимонного сока или щепоткой сахара.

    Как сделать салат менее калорийным?

    Замените сметану на нежирный греческий йогурт, уменьшите количество масла до 1 ст. л. и увеличьте долю огурца и редиса. Вкус останется ярким, а калорийность снизится.