Этот салат сочетает мягкость отварного картофеля, хруст редиса и огурца и свежесть зелени, а объединяет всё нежная сливочно‑горчичная заправка. Готовится просто, отлично подходит для семейного обеда, пикника или в качестве гарнира к мясу и рыбе.
Ингредиенты
- Картофель — 600 г
- Редис — 150 г
- Огурцы свежие — 150 г
- Зелёный лук — 30 г
- Укроп — 15 г
- Сметана 20% — 80 г
- Йогурт греческий — 100 г
- Горчица дижонская — 1 ч. л.
- Лимонный сок — 1 ст. л.
- Оливковое масло — 1,5 ст. л.
- Соль — 1 ч. л.
- Перец чёрный молотый — 0,5 ч. л.
- Яйца куриные (по желанию) — 2 шт.
Пошаговый рецепт
- Вымойте картофель, залейте холодной водой и отварите в мундире до мягкости, 20–25 минут.
- Слейте воду, остудите до тёплого состояния и очистите картофель.
- Если используете яйца, сварите их вкрутую (9–10 минут после закипания), остудите и очистите.
- Нарежьте картофель крупными кубиками. Редис и огурцы порежьте тонкими полукружьями, зелёный лук и укроп мелко нашинкуйте.
- Смешайте заправку: соедините сметану, йогурт, дижонскую горчицу, лимонный сок и оливковое масло. Добавьте соль и молотый перец, перемешайте до однородности.
- Сложите картофель, редис, огурцы и зелень в большую миску. Влейте заправку и аккуратно перемешайте, стараясь не ломать кусочки картофеля.
- Попробуйте на вкус и при необходимости откорректируйте соль и кислотность. Поставьте салат в холодильник на 10–15 минут — так вкус станет более гармоничным.
- Подавайте, при желании добавив сверху ломтики сваренных яиц и щепотку свежего укропа.
Пищевая ценность на порцию
| Калории | 250 ккал |
| Белки | 6 г |
| Жиры | 10 г |
| Углеводы | 32 г |
| Клетчатка | 4 г |
| Сахар | 4 г |
| Натрий | 580 мг |
📹 Видео рецепт смотрите в нашем Telegram канале: @vsegdavkusnonew
Советы и вариации
- Для более насыщенного вкуса добавьте щепотку копчёной паприки или зернистую горчицу.
- Сметану можно заменить полностью йогуртом для более лёгкой версии или майонезом для классической салатной нотки.
- Вместо огурца подойдут маринованные корнишоны — получите пикантный контраст.
- Картофель лучше слегка недоварить, чем переварить, чтобы кубики сохраняли форму.
- Веганская версия: используйте растительный йогурт, добавьте немного аквафабы и оливковое масло, яйца исключите.
Подача и хранение
- Подайте салат охлаждённым как самостоятельное блюдо или как гарнир к запечённой курице, рыбе или грилю.
- Храните в плотно закрытом контейнере до 24 часов в холодильнике. Перед подачей быстро перемешайте и при необходимости добавьте щепотку соли и пару капель лимонного сока.
- Не замораживайте: структура картофеля и заправки пострадают.
FAQ
Можно ли заранее отварить картофель для салата?
Да, сварите картофель за 1 день, остудите, очистите и держите в холодильнике. Перед сборкой нарежьте и дайте ему слегка согреться, чтобы лучше впитал заправку.
Чем заменить дижонскую горчицу в заправке?
Подойдёт зернистая или русская горчица, но добавляйте её понемногу — вкус получится острее. Сбалансируйте кислотой лимонного сока или щепоткой сахара.
Как сделать салат менее калорийным?
Замените сметану на нежирный греческий йогурт, уменьшите количество масла до 1 ст. л. и увеличьте долю огурца и редиса. Вкус останется ярким, а калорийность снизится.